Smoothie de Dátiles.




¡Este smoothie algo diferente por la variedad de sus ingredientes y su textura súper cremosa, sin la necesidad de agregar ninguna crema de nueces.


Los ingredientes te pueden parecer algo diferentes a lo habitual, pero la verdad es que este smoothie tiene mucha ciencia detrás. Es altamente nutritivo, alto en probióticos por lo que es ideal para cuando no tienes mucha hambre o quieres algo suave para tu estómago.



  • El aguacate es una gran fuente de proteína y grasas saludables y una pequeña cantidad, como en este caso la mitad de un aguacate pequeño o ¼ de un aguacate mediano te mantendrá saciado por horas. Su sabor es neutro por lo que combinado con otros ingredientes dulces queda delicioso.


  • Los dátiles son altos en potasio, magnesio, fósforo y calcio. Aportan un sabor dulce sin ser empalagoso. Si tus dátiles no son muy suaves, remójalos un rato antes de preparar tu smoothie.


  • Las semillas de hemp son altas en omegas 3 y 6, esenciales para el funcionamiento de nuestro cerebro, sistema nervioso, sistema cardiovascular, entre otros. Estas semillitas también tienen un aporte de proteína importante por lo que tres cucharadas son equivalentes a 10g de proteína.



  • Las cerezas son excelentes antioxidantes, altas en vitaminas y fibra.


Ingredientes:

3 cdas de semillas de hemp

2 dátiles sin hueso

½ aguacate pequeño (o ¼ de aguacate mediano)

¾ taza de cerezas congeladas

1 ½ taza de leche vegetal


Instrucciones:

¡Licúa todos los ingredientes y disfruta!

@vibravegan


Recetas Destacadas

Mantente conectado

¿Tienes hambre de más?

¡Inspiración directamente a tu bandeja de entrada!

Buscar por Categoría

Postres y Snacks Dulces

Seguir Vibra Vegan

¡Hola! Soy Paulina, especialista en alimentación basada en plantas y estilo de vida vegano.

He creado este espacio para quienes están interesados en comer más rico,

saludable, ayudar al planeta y a los animales.

Paulina Rul

Vegan Lifesyle Coach & Educator - MSVA

Únete a Vibra Vegan

(c)2020 Vibra Vegan, todos los derechos reservados